マラソンで自己ベストを出したいけど走っているだけじゃ全然ダメ。 少しでも速くなるために筋トレをしていきたいけど何をすれば良いかわからない。 できれば毎日できるトレーニングがあれば知りたい、、、 今回はこのようなお悩みに答…

こんな悩みをお持ちのあなた、、、。 日々の偏った食事や運動不足を放ったらかしにしていませんか？ いい加減、生活習慣を見直さないと取り返しのつかないことになりますよ。 今の状態を脱して不安のない生活を送りたいなら、少しづつ…

「家の中でも静かにできる有酸素運動ってないの？」という悩みについて。 今年は新型コロナウイルの影響により、外出を自粛する日々が続いていると思います。 そんな中でもストレス解消や運動不足の解消として、室内で有酸素運動を行い…

  あなたは 外の天候が雨 気温が寒すぎる(暑すぎる) 誰かに走っているところを見られるのが恥ずかしい このような理由で「今日は運動するのやめておこう」と言い訳して何日も経ってしまったことはありませんか？ そん…

「コロナウイルスの影響で外で運動ができなくて困っている。」 「外とは違って、動ける範囲がかなり制限される室内トレーニングでは、持久力を高めるには限界がある。」 このような悩みをお持ちの部活生やマラソンランナーは多いのでは…

あなたはフルマラソン挑戦中、後半になると大失速してしまい悔しい経験をしたことはありますか？ この現象は30km付近でよく発生し、多くのランナーから「30kmの壁」として恐れられています。 今回はフルマラソンに挑戦する多く…

今回は現役プロランナー・医師・管理栄養士・薬剤師の意見を取り入れ徹底した品質管理で製造されたマラソンランナー特化の最強サプリを紹介します！ フルマラソンにおすすめの最強サプリはアミノサウルスに決まり！飲み方、最安値での購…

今回はハーフマラソンのタイムでどのパフォーマンスレベルに属するかを年齢別、男女別に分けて表にしてみました。 自分がどのレベルに位置しているのかを知る良い機会になると思うのでぜひ目標設定の参考にしてみてください！ &nbs…

今回はフルマラソンのタイムでどのパフォーマンスレベルに属するかを年齢別、男女別に分けて表にしてみました。 自分がどのレベルに位置しているのかを知る良い機会になると思うのでぜひ目標設定の参考にしてみてください！ &nbsp…

超初心者の方は自分がどれぐらい走れてどれぐらい体力があるのかわからないと思います。 とりあえず走ってみてもすぐ疲れて自分にランニングは無理だと諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。 しかし、そんなことで諦めてしまうの…