自分に合った800mのトレーニングペース配分が1目でわかる計算フォームを作成しました!

じゅんぼう
どうも!じゅんぼうです。

今回は800mの練習メニューを考えるときに役立つ計算フォームを作成しました!

400m/800mタイプと800m/1500mタイプの2種類があるので自分の当てはまる方を参考にしてください。

表示される数値はあくまで目安なので自分なりにアレンジして使ってくださいね。

自分に合った800メートルのトレーニングペース配分が1目でわかる計算フォームを作成しました!

 

 

参考文献:ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版

計算フォームの作成で参考にさせていただいたのは「ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版」

トレーニングプランについて詳しく学ぶことができます。

中長距離選手におすすめの1冊です。

練習メニュー作成にお困りの方はぜひ!


 

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