じゅんぼうどうも！陸上競技歴10年以上のランナーじゅんぼうです。
(Twitter→@ketsuware_spurt，Instagram→RUNNINGLIFE)
ジョギングを毎日しているけど雨の日はどうしてるの？
何か代わりの方法があれば知りたい！
今回はこのようなお悩みに答えていきますね。
それでは、スタート！
目次
【ジョギング】雨の日はどうしてる？対策方法を紹介します！
筋トレがおすすめ！
室内でできる対策1つ目は筋トレ。
ジョギングのような有酸素運動は長く続けていると脂肪だけでなく筋肉まで分解してしまいます。
それを防ぐためにも筋トレは日常的に行うことをおすすめします。
普段ジョギングだけしかしてない方は雨が降っているこの機会を利用して筋トレをしてみてはいかがでしょうか。
筋肉は定期的に鍛えていないとすぐ落ちてしまうので日常的に行った方が良いです。
ジョギングと一緒に習慣化していきましょう。
あわせて読みたい
【完全初心者向け】どうしても痩せたいあなたのための最強ダイエット方法【3ヶ月で理想の体型になれます】
どうしても痩せたい...けど何をすれば効果があるんだろう？腹筋やウォーキングしてみたんだけどどれも続かない... 最近お腹出てきたな〜社会人になってからろくに運動も...
室内で有酸素運動がしたいならスピンバイク
室内でも有酸素運動を行いたい方にはスピンバイクがおすすめ。
- 静かなので近所迷惑にならない
- 室内でも汗だくに慣れるほど追い込める
のようなメリットがあるためジョギング以上の効果が期待できます。
あわせて読みたい
【スピンバイクFITBOX-フィットボックス-口コミ】amazonや楽天、公式サイトでの評判や価格(値段)、色の...
FITBOX-フィットボックス-がAmazonや楽天、公式サイトで販売されているけど評判っていいの？ 価格やカラーバリエーションってどうなってるの？ といったお悩みに...
どうしてもジョギングがしたいなら
雨の日でもジョギングがしたいなら
- レインウェア
- 濡れても良いシューズ＆防水スプレー
- 持ち物を雨から守るアイテム
などを身につけて徹底的に雨対策をしましょう。
リンク
リンク
リンク
体調を崩しては意味がないのでしっかり対策はしておきましょう。
まとめ：雨でもできることはたくさんある
ジョギングを毎日しているけど雨の日はどうしてるの？
何か代わりの方法があれば知りたい！
今回はこのようなお悩みに答えました。
ゆっくり休むことも1つの手なので自分のライフスタイルに合わせていろいろ試してみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
それでは！
コメント