陸上競技

マラソン

【実体験】室内で持久力を高めるトレーニングはこの方法が圧倒的に1番でしょ。陸上中長距離選手、マラソンランナーには爆発的に効果あり!

「コロナウイルスの影響で外で運動ができなくて困っている。」 「外とは違って、動ける範囲がかなり制限される室内トレーニングでは、持久力を高めるには限界がある。」 このような悩みをお持ちの部活生やマラソンランナーは多いのでは…

陸上競技

【陸上競技】リーチアウトとは?短距離選手でハムストリングス(太もも裏)を痛めやすい方は特に注意!

今回は短距離選手には特に気をつけて欲しいリーチアウトについて書いていきます! 【陸上競技】リーチアウトとは?短距離選手でハムストリングス(太もも裏)を痛めやすい方は特に注意! リーチアウトとは遊脚時または接地時にひざ下が…