陸上競技– category –

運動習慣を身につけたいけどジョギングってどんな効果があるんだろう？ そろそろダイエットしなくちゃな...走るのあんまり好きじゃないけど他にジョギングと一緒の効果がある運動ないかな？ このようなお悩みはありませんか？ 最も手軽に始められる運動で...

  あなたは 外の天候が雨 気温が寒すぎる(暑すぎる) 誰かに走っているところを見られるのが恥ずかしい このような理由で「今日は運動するのやめておこう」と言い訳して何日も経ってしまったことはありませんか？ そんな言い訳をしていたらいつまで経...

「コロナウイルスの影響で外で運動ができなくて困っている。」 「外とは違って、動ける範囲がかなり制限される室内トレーニングでは、持久力を高めるには限界がある。」 このような悩みをお持ちの部活生やマラソンランナーは多いのではないでしょうか。 で...

陸上競技ではよく トルソー という用語が使われるのですが、 あなたはこの用語がどんな意味で使われているのかを知っていますか？ 今回はトルソーについて解説していきます！ それではスタート！   【トルソーとは？陸上競技で使われる用語について解...

中距離・長距離を専門にしている方のウォーミングアップは のように身体を温めることを目的にして行なっている人が多いのではないでしょうか。 もちろん身体を温めることは大切ですが、ただ身体を温めるだけではせっかくの練習がもったいないです。 それに...

短距離要素の高いスプリントトレーニング、スピードトレーニング長距離要素の高いペース走、ジョグ 800mの選手は短長どちらの要素も含まれた練習をする必要があります。 マラソン市場が大きいこともあり、中距離選手にピッタリのシューズが一体何なのかわ...

陸上競技では、掲示板や試合結果などでさまざまな略号が使われます。このページでは「あれ？この意味なんだだっけ？」となりやすい陸上競技で使われる略号について以下にまとめておきます。 【スタートリスト・リザルトに用いる略語・略号】 略語・略号略...

あなたは「流し」をどんな意識で行なっていますか？ 【【陸上競技】「流し」の目的や効果とは？やり方から「流す」との意味の違いまで解説します！】 「流し」とは？ 「流し」とは全力疾走の70％〜80％のリラックスして気持ち良いぐらいのスピードで短距離...

今回は短距離選手には特に気をつけて欲しいリーチアウトについて書いていきます！ 【【陸上競技】リーチアウトとは？短距離選手でハムストリングス(太もも裏)を痛めやすい方は特に注意！】 リーチアウトとは遊脚時または接地時にひざ下が前に出た状態のこ...

あなたはフルマラソン挑戦中、後半になると大失速してしまい悔しい経験をしたことはありますか？ この現象は30km付近でよく発生し、多くのランナーから「30kmの壁」として恐れられています。 今回はフルマラソンに挑戦する多くのランナーを苦しめる「30km...