おすすめのパーソナルトレーニングジムが知りたい方向け。   世の中的に「健康的に美しい体型になりたい」という考え方が高まっていますが、それと同時にパーソナルトレーニングジムも乱立しています。   ［パーソナルトレーニングジム］...

足首に重りを付けて行う筋トレは効果あるの？ダイエットに向いているの？ というお悩みについて今回は答えていきますね。 【足首に重りを付けて行う筋トレは効果あるの？ダイエットに向いてるの？】 結論から言うと、 効果は０ではないが、おすすめできる...

そんなに食べてないのに... 食べ過ぎていないのに... なぜ太るんだーーーーーー！！！ とお悩みの方。 今回は、そんなに食べてないのに痩せない、むしろ太ってしまう原因とその対策について考えていきます。 【そんなに食べ過ぎてないのに太るのはなぜ？】...

室内でウォーキングがしたい。けど歩き回れないし効果もそれほど感じられない。 雨や日焼けが気になる方はこんな悩みを抱えていませんか？ そこで今回は、ウォーキングと同じ効果以上が期待できる代わりの有酸素運動を紹介します！ 【室内ウォーキングと同...

太ももを細くしたい！ そんな方に実践して欲しいことを今回は紹介していきます。 1週間は難しいかもしれませんが1ヶ月もあれば痩せることは可能ですよ。 【中学生、高校生が脚(太もも)を１週間で痩せるために必要な筋トレやストレッチの知識を紹介！】 脚(...

僕は効率的に痩せるにはランニングは必須ではないと思っていますが、今回はランニングで痩せることがテーマということで紹介しておきます。 ランニングをするからにはすらっとした脚になりたいですよね。 しかし、いつまでたっても太ももは痩せない。 こん...

こんな悩みをお持ちのあなた、、、。 日々の偏った食事や運動不足を放ったらかしにしていませんか？ いい加減、生活習慣を見直さないと取り返しのつかないことになりますよ。 今の状態を脱して不安のない生活を送りたいなら、少しづつでもいいので改善して...

「家の中でも静かにできる有酸素運動ってないの？」という悩みについて。 今年は新型コロナウイルの影響により、外出を自粛する日々が続いていると思います。 そんな中でもストレス解消や運動不足の解消として、室内で有酸素運動を行いたい方は多いのでは...

    ジョギングを始めて何日たっても効果がない… なかなか体重が落ちない… なかなか身体が引き締まらない… と言うお悩みについて。   シューズさえあれば外に出て簡単に始められるという手軽さが魅力的なジョギング。 私も10年以上陸上競技...

  あなたは 外の天候が雨 気温が寒すぎる(暑すぎる) 誰かに走っているところを見られるのが恥ずかしい このような理由で「今日は運動するのやめておこう」と言い訳して何日も経ってしまったことはありませんか？ そんな言い訳をしていたらいつまで経...