今回はクッション性と安定性を兼ね備えた大人気モデルゲルカヤノシリーズからゲルカヤノ27を紹介！ 足首が内側に倒れやすいオーバープロネーションの     におすすめなランニングシューズです。 なぜこのような方におすすめなのかをシューズの特...

今回はアシックスの「ダイナフライト4」を紹介します。 ダイナフライト4はゲルDSトレーナーやゲルフェザーグライドと並びフルマラソンでサブ4〜3を目指す中級者ランナーにおすすめなランニングシューズの1つ。 「速さを感じる走り」というテーマで クッシ...

今回はアシックスのランニングシューズ 「GT-2000 8」を紹介します。 GT-2000シリーズは27代も続く超人気ゲルカヤノシリーズと並び初心者ランナーにおすすめのランニングシューズの1つ。 「走りきるを支えきる。」というキャッチコピーで 初心者ランナーに...

今回は雲のようなやわらかさが特徴的なソールを持つゲルニンバス22を紹介！ アウトソールの外側が削れがちな におすすめなランニングシューズです。 なぜこのような方におすすめなのかをシューズの特徴、重さ、サイズ感から徹底的に説明していくので、 気...

【】 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書を参考に これらが簡単に求められる計算フォームを作成しました。   Q：基礎代謝量って何？ 人が生きるために消費する必要最小限のエネルギーのことです。 具体的にあげると こんな感じで...

といったお悩みに今回は答えていきますね。   【】 結論から言うとダイエットに効果があるグッズとしておすすめなのは、、、「ダンベル」です。 理由はダイエットに最も効果的なのは王道のダイエットだから。 ダンベルを使った筋トレを行なうことで高...

今回はこういったお悩みに答えていきますね。   【】   好みは違っても理想の体型を思い浮かべたとき誰しもが魅力的な脚になりたいと思いますよね。 結論から言うと、「お尻と太ももだけ痩せようとはせずに普通のダイエットをすればOK」です。 ...

  今回はこう言ったお悩みに答えていきますね。   【】 ☑️ ダイエットの始め方 STEP1 : 記録 STEP2 : 食事 STEP3 : 運動 STEP4 : 継続 ☑️ 記事の信頼性 記事を書いている僕は、ほぼ体脂肪を増やさずに９kg増やすボ...

このような疑問に今回は答えていきます。 【1 時間ウォーキングで痩せたってありえるの？】 結論から言うと、ウォーキングによるダイエット効果は0ではないので痩せはします。 しかし、ダイエットで行う運動の中では優先順位は低いと考えて良いでしょう。 ...

  このような”中年太り”のお悩みについて今回は答えていきますね。 【40代が食べてないのに太る原因と痩せるための対策】   まずは原因。   結論からいうと、加齢による基礎代謝量の減少が40代が痩せづらい原因です。   厚生労働省が...