「コロナウイルスの影響で外で運動ができなくて困っている。」 「外とは違って、動ける範囲がかなり制限される室内トレーニングでは、持久力を高めるには限界がある。」 このような悩みをお持ちの部活生やマラソンランナーは多いのでは…

陸上競技ではよく トルソー という用語が使われるのですが、 あなたはこの用語がどんな意味で使われているのかを知っていますか？ 今回はトルソーについて解説していきます！ それではスタート！   トルソーとは？陸上…

中距離・長距離を専門にしている方のウォーミングアップは のように身体を温めることを目的にして行なっている人が多いのではないでしょうか。 もちろん身体を温めることは大切ですが、ただ身体を温めるだけではせっかくの練習がもった…

今回は競技の大会でよく使われる用語について解説していきます！ それではスタート！ 【陸上用語】DNS、DNF、NM、DQの意味とは？ DNSとはどんな意味？ DNSはDid Not Startの略。 「欠場」という意味が…

あなたは「流し」をどんな意識で行なっていますか？ 【陸上競技】「流し」の目的や効果とは？やり方から「流す」との意味の違いまで解説します！ 「流し」とは？ 「流し」とは全力疾走の70％〜80％のリラックスして気持ち良いぐら…

今回は短距離選手には特に気をつけて欲しいリーチアウトについて書いていきます！ 【陸上競技】リーチアウトとは？短距離選手でハムストリングス(太もも裏)を痛めやすい方は特に注意！ リーチアウトとは遊脚時または接地時にひざ下が…

あなたはフルマラソン挑戦中、後半になると大失速してしまい悔しい経験をしたことはありますか？ この現象は30km付近でよく発生し、多くのランナーから「30kmの壁」として恐れられています。 今回はフルマラソンに挑戦する多く…

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