陸上競技– category –

あなたは「流し」をどんな意識で行なっていますか？ 【【陸上競技】「流し」の目的や効果とは？やり方から「流す」との意味の違いまで解説します！】 「流し」とは？ 「流し」とは全力疾走の70％〜80％のリラックスして気持ち良いぐらいのスピードで短距離...

今回は短距離選手には特に気をつけて欲しいリーチアウトについて書いていきます！ 【【陸上競技】リーチアウトとは？短距離選手でハムストリングス(太もも裏)を痛めやすい方は特に注意！】 リーチアウトとは遊脚時または接地時にひざ下が前に出た状態のこ...

あなたはフルマラソン挑戦中、後半になると大失速してしまい悔しい経験をしたことはありますか？ この現象は30km付近でよく発生し、多くのランナーから「30kmの壁」として恐れられています。 今回はフルマラソンに挑戦する多くのランナーを苦しめる「30km...

今回は現役プロランナー・医師・管理栄養士・薬剤師の意見を取り入れ徹底した品質管理で製造されたマラソンランナー特化の最強サプリを紹介します！ 【フルマラソンにおすすめの最強サプリはアミノサウルスに決まり！飲み方、最安値での購入方法、口コミま...

今回はハーフマラソンのタイムでどのパフォーマンスレベルに属するかを年齢別、男女別に分けて表にしてみました。 自分がどのレベルに位置しているのかを知る良い機会になると思うのでぜひ目標設定の参考にしてみてください！   それではスタート！ &...

今回はフルマラソンのタイムでどのパフォーマンスレベルに属するかを年齢別、男女別に分けて表にしてみました。 自分がどのレベルに位置しているのかを知る良い機会になると思うのでぜひ目標設定の参考にしてみてください！ それではスタート！ 【フルマラ...

超初心者の方は自分がどれぐらい走れてどれぐらい体力があるのかわからないと思います。 とりあえず走ってみてもすぐ疲れて自分にランニングは無理だと諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。 しかし、そんなことで諦めてしまうのは早すぎます。 まず...

今回はフルマラソンを5時間前後で走りたいときに役立つペース配分表を公開します！ フルマラソン本番だけでなく普段のジョギングにも最適なペースも紹介するのでぜひ活用してみてください。   それではスタート！   【【サブ5.5〜4.5目前！】初...

今回はフルマラソンを6時間前後で走りたいときに便利なペース表を公開します！ フルマラソン本番だけでなく普段の練習(ジョギング)に最適なペースも紹介するのでぜひ活用してみてください。 それではスタート！ 【に便利なペース配分表を公開！練習のジョ...

→800選手におすすめのランニングシューズ14戦！1分52秒ランナーが紹介！ 800mの2分切りは などのように800m選手として１ステップ上げたいときの目安になります。 そこで今回は2分切りを目指す800m選手の方にぜひ行なってもらいたい練習方法のインターバル...