今回は僕が高校時代に800mのタイムを１年間で2分12秒から1分59秒まで縮めた練習メニューを紹介します。 引退前、3年ぶりに出場した1500mの試合でも自己ベストを4分55秒から4分5秒に更新できました。 なので信頼性…

中距離種目ではスピードと持久力の２つの要素が必要です。 この要素は各選手１人１人に得意不得意があるため、私は中距離選手は これら３つのタイプに分けられると考えています。 実際800mのトップ選手の中には、400mやマイル…

あなたが走っている時、接地時の足先の向きは外側ですか？内側ですか？それとも真っ直ぐですか？ 今回はランナーが１度は疑問に思う足先の向きについて答えていきます。 それではスタート！ ウサインボルトなどの陸上選手もこの走り方…